裸身运动 减肥效果加倍(组图)

冰燕心语

裸身运动 减肥效果加倍(组图)

                                               

                                               

                                                                                                                                                                                                                         裸露着身体进行减肥运动

　　裸露着身体进行 减肥运动，你想过没有？别以为这和“色情”有关，裸体减肥对你的瘦身计划绝对有帮助，不信就来看看裸体瘦身的5大理由吧！

　　1、新陈代谢率至少加快3%

　　裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在暖和的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。

　　2、动作更标准

裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……动作会更标准，更轻易达到锻炼效果。



裸露瘦身更有针对性

　　3、局部 减肥更有针对性　　衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

　　4、更健康

　　裸体运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。

　　5、减肥的兴奋指数更高

　　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更轻易投入精力。



减出好身材

　　TIPS：重点裸露重点保护 　　　胸部：避免碰撞，假如你是 波霸级人物，跑步或是跳跃时仍然建议你佩戴运动胸围。 　

　　皮肤：避免划伤或碰伤。户外运动时远离树枝，杂草…… 　

　　关节：避免拉伤，为保护关节可配戴护具。



                                                       

                                                       

                                                       

                                                                                                       

                                                                                                       

                                                                风月无边