QPhome# 青浦之家论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

516

积分

0

好友

255

主题
1
发表于 2007-12-13 23:15:48 | 查看: 1206| 回复: 0
狂吃后超速燃脂的2式瑜伽

                                               

                                               

                                                                                                                                                                                                                         狂吃后超速燃脂的2式瑜伽

     天天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。









  第一式:站立抱膝式





  做法:





  1.站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。





  2.呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。





  3.呼气还原。相反一侧做同样动作。





  第二式:舞王式





  做法:





  1.站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝。





  2.吸气,右手臂向上抬高。





  3.呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充分向上抬起,至最高点。保持3次呼吸。





  4.呼气还原。相反一侧做同样动作。
分享到: QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
转发到微博

收藏回复 只看该作者 道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部