高考前 我是如何缓解孩子心理压力的！

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高考前 我是如何缓解孩子心理压力的！

                                               

                                               

                                                                                                                                                                                                                        高考前我是如何缓解孩子心理压力的！            









[高考前家长必做的工作—仅供参考]~









    爱学习自制力强的孩子，往往对自己的学习成绩要求很高，他很怕别人会超过自己，时间久了，就会造成无形的精神压力，以至造成考试过于紧张，发挥失常，成绩不够理想，。有的怕考不好家长责怪自己，造成怯考。还有的是受不不良因素的干扰等，如何缓解这些不良因素呢？我谈谈的做法，仅供参考！





[案例一]







帮助孩子调节好心态，重视考试过程。





儿子上高三的时候，在高考的前两个月，大型拉练考试开始了，以前他的成绩在班里名次都是一、二名，但是连着两次考试成绩排名都是七八名，他的情绪低落到了极点，于是，我就和他认真的进行了一次谈话，我问他：你答卷时心态这样？他告诉我“题会做，但总是有一种莫明的焦虑，题明明做对了，也在怀疑自己做错了，对自己一点信心都没有。”接着我问他：“你是不是怕别人超过自己？”他回答说：“是。”然后我告诉他：“你的焦虑来源于你对自己没有信心，你只看到了别人的优点，没有正视自己的实力，知识在于点滴的积累，成绩在于点滴的勤奋，你一直很努力，成绩一直很好，为何对自己没有信心，？再说你这两次的成绩都是由于你自己的心态不好有关，并不是你的知识没有把握好，你进了考场就不要考虑其他，只要努力把题做好，你就完成任务了，好的过程，一定会孕育着好的结果，我相信我儿子一定会调节好自己的心态，儿子我们试试好吗？”





经过这样的疏导，儿子心情开朗了许多，学习的信心更足了，以后的几次考试成绩都很好，终于以一个平和的心态进入了考场，最后考入了全国重点大学！





[案例二]







帮助孩子打开心结，缓解压力





女儿也要高考了，因为女孩子意志力薄弱，所以精神非凡紧张，临近高考前，她经常半夜醒来，跑到我的房间，惊恐的对我说：“妈妈，我怎么把学的知识全忘记了，要靠不好，怎么办？”我知道她是由于平时自控能力差，经常受老师的批评导致的，就和她谈话说：“学习的过程很重要，只要你自己努力了，至于结果如何，那是你的正常发挥，我们都不会介意的，只要你自己满足就好，再有，你即便考不上重点大学，还有普通的大学在等着你，只要你坚持不懈，这也不是你的最终学历，你的学识水平已经很好了，只要你平衡心态，相信你会考好的，相信自己，你会成功的！”

随后，我在生活上更加关心她了，空闲时间，只是和她如何做到劳逸结合，避开了考试的名次，渐渐缓解了她的紧张情绪，在我的关爱下，她终于战胜了自己心理的障碍，以高于重点分数50  分的好成绩，考入了全国重点大学！





[案例三]







帮助孩子正确的对待自己和他人，正确的给自己定位





儿子高考前一个月，回家总是对我说：“我们班里的饿第一名，总是高出我四十分，我怎么总是考不过他呢？”脸上表现出很重的失落感和嫉妒感，心情很压抑，考试成绩一度下降，我跟他谈话：“人的能力有大小，人的智商也参差不齐，你将来有没有作为，也不一定局限于同一个起跑线上，你首先自己要了解自己，对自己的要求要切合实际。人贵有自知之明，我相信你会正确的给自己定位的。自己的同学成绩好，要真诚的为他祝福，虚心的学习他的优点，从而更好的提高自己。这样有了一个健全的心态，你才能正确的对待自己和他人，才能更好的以一个良好的情绪去提高自己。”经过这番谈话，儿子想开了，和这个第一名的同学成了很好的学习伙伴，经常在一起切磋学习上的疑难问题，两个人取长补短，学习成绩提的很快，儿子终于走出了这个心理误区。





所以，作为家长，在孩子的成长过程中，要做个有心人，注重孩子的心理健康，并给以正确的引导，这样孩子才能健康成长，才能排除学习中的心理障碍，使孩子顺利的完成学业。





[点评]







高考前的压力，是学生中普遍存在的现象，越是学习上进的学生压力越大，究其原因，因人而异。孩子造成心理压力的现象，有一个形成过程，因素也不同，如：心态过于要强，外在的压力 嫉妒心理等因素。





造成孩子心理压力因素不同，矫正的方法也不同，要确实做到对症下药，如：疏导要强的心理因素，使其树立自信心。第二，要排除外在的心理干扰，缓解心理压力，第三，要纠正孩子不健康的心理因素，使其正确的对待自己和他人的成绩！