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发表于 2007-12-13 23:19:10 | 查看: 1084| 回复: 0
怎样的睡姿才正确

                                               

                                               

                                                                                                                                                                                                                        很多人认为睡觉只要舒适就行了,不用太在意睡姿。其实,选错了睡姿不但睡不好觉,还会影响健康。当然,四种睡姿要因人而异地选择。



仰卧:



优点:据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,因为不压迫身体脏腑器官,是最佳的睡姿。



缺点:轻易导致舌根下坠,阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不适。



俯卧:



优点:这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。



缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。



左侧卧:



优点:无。



缺点:由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。



右侧卧:



优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。



缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

大家可以根据自己的情况选择适合自己的睡姿, 呵呵,仅供参考!



                                                       

                                                       

                                                       

                                                                                                       

                                                                                                       

                                                                ○oο  很想什么事都没有,然后找个人大醉,醉过之后,来证实自己是否还活着......
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