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发表于 2007-12-13 23:16:33 | 查看: 1230| 回复: 0
饭后45分钟散步 超效减肥[图]

                                               

                                               

                                                                                                                                                                                                                       



     自古以来,人们就认为饭后散步是一种好习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨:饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。







  他们还提醒人们注重:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥。



                                                       

                                                       

                                                       

                                                                                                       

                                                                                                       

                                                                我的生命,因你而出色~~~
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