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1楼
发表于 2007-12-13 23:16:06
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职场一族你缺哪种维生素
职场一族,各种压力很大,难免腰酸背痛腿抽筋、头晕恶心食欲差,这都是因为体内缺乏各种维生素造成的。倘若不管ABCDE,一把维生素灌到肚子里,难免会犯嘀咕——这对症不对症啊?所以,还是让专家教您选择一款适合自己的维生素。[url=] 维生素A
适用人群:电脑族、业务员及摄入母乳不足的婴儿。
专家
解析:坐办公室的人多离不开电脑,但长时间盯着电脑屏幕,或是精神压力过大都轻易造成维生素A缺乏。此外,婴儿也会出现维生素A缺乏的表现,因为在婴儿即将断奶,逐渐开始添加辅食时,从食物摄入的维生素A往往跟不上要求。当婴儿缺乏维生素A时,位于喉头前部的会厌上皮细胞会萎缩角化,导致会厌不能充分闭合盖住气管而发生呛奶。通常补充维生素A2~3天后,呛奶症状有所缓解,4~7天后(平均6天)可消失。
维生素B
适用人群:工作量大的白领及运动较多的人。
专家解析:这类人需非凡补充维生素B,因为维生素B是让脂肪转为热能的重要物质。所有的维生素B必须同时发挥作用,这种现象称为B族维生素的融合作用。假如某种维生素B缺乏,会影响到其他维生素B发挥作用。因此出现某一种维生素B缺乏的征兆时,就是身体发出的一种警告,提示患者需及时补充,否则情况将会继续恶化。
维生素C
适用人群:烟民、经常熬夜者、推销员等。
专家解析:吸烟会消耗体内大量的维生素C,所以烟民应注重经常补充维C。而熬夜时肾上腺素分泌增加,肾上腺素的合成也需要维生素C。推销员经常在外奔波,水溶性维生素C会随着汗液从体内大量流失,因此上述人群都应尽可能多补充维生素C。
[/url]
维生素D 适用人群:儿童和老年人。
专家解析:儿童正处于发育阶段,维生素D摄入不足会引起钙、磷代谢障碍,不但骨骼生长出现问题,肌肉和神经系统也会受到影响。老年人室内活动时间长、晒太阳的时间少,机体合成维生素D的效率不高,因此轻易出现维生素D缺乏。人体皮肤受到阳光照射后,可自行合成维生素D,因此老年人平均天天花20分钟晒太阳还是有必要的。为了防止紫外线灼伤,可选在早晨或黄昏、阳光不强的时候进行。或者口服维生素补充剂,因身体能够储存维生素D,隔几个月服用一次即可。
维生素E
适用人群:心脑血管患者、女性。
专家解析:维生素E具有软化血管、增强血管弹性等功效,是心脑血管病患者或是有心脑血管病家族史人的“好保安”。因为,维生素E对氧气很敏感,极易被氧化,因此可保护身体其他易被氧化的重要物质。
复合维生素
适用人群:偏食者、老年人。
专家解析:维生素缺乏多因食物摄入不足,与其一次吃多种维生素,还不如吃一片复合维生素。老年人肠胃的吸收不比年轻人好,加上许多营养素轻易流失,因此有必要天天补充一片复合维生素。
爱我所爱,无怨无悔 |
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