1998 积分	0 好友	996 主题

发消息

[建议]儿童的早餐

1楼

发表于 2007-12-13 00:16:53 | 查看: 1004| 回复: 0

<h2>[建议]儿童的早餐</h2>

   儿童的早餐应以稀饭，馒头，油炸食品为主。辅以蛋，奶，肉等。科学的营养早餐应该是：讲究荤素，粗细和干湿搭配。应有足量的米，面主食和一定量的动物性食品为副食。

8款儿童喜欢的营养早餐。

1：面条100克，鸡蛋1个，酱豆腐适量。

2：米饭100克，咸鸭蛋1个，青菜汤1小碗。

3：面糊鸡蛋软饼，大米粥1 碗

4：烧饼100 克，豆腐脑1 碗

5：桃酥100克，麦乳精1 碗

6：包子100克，米粥1碗

7：豆浆1 碗，油饼100克。

8：面包100克，抹果酱或黄油，牛奶半斤。

上述每组餐点之外，可以在辅以各种小菜，咸菜之类，不仅清爽可口，而且可以基本满足儿童一上午对热量的消耗，以及对蛋白质，脂肪的需要。

乳制品的摄入量对儿童的生长发育尤其重要。

蔬菜和水果不能缺少。早餐吃一定量的蔬菜，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为身体提供一定量的维生素，对儿童的健康发育十分有益。





         </td>

分享到: QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友

转发到微博

收藏0 回复只看该作者道具举报

返回列表